コンディショニング

日常の姿勢や動作の癖から固まってしまった筋肉を緩め、骨や関節を本来あるべき位置に戻し、正しい姿勢を維持できるようにインナーマッスルを強化していきます。

姿勢改善ストレッチポール・ボール、タオルなどを使って脊柱、骨盤のアライメントを整え骨格を調整し、理想の身体に近づけていきます。

• 運動が苦手な方
• 運動習慣がなかった方
• 40代50代60代の体メンテナンス
• 身体のバランスを整えたい方
• 疲れにくい身体を手に入れたい方

60･70･80代向けのコアコンディショニングクラスです。

コアコンディショニングとは、人の発達過程に沿って進められるコア機能再学習エクササイズの事で、運動をする為の身体の下地作りをします。
骨盤調整や距骨調整など様々な資格をもつminako先生の介護予防に通じるオリジナルレッスンです。

腰痛や肩こり、下半身の浮腫み・冷え、ぽっこりお腹、尿もれなど様々な身体の不調にもアプローチしていきます。

60・70・80代の方に特にお勧めですが、どなたでも参加可能です。運動が苦手な方、嫌いな方でも大丈夫です。無理なく続けられるプログラムとなっております。